Cry Now, Smile Later

Dagens pass bestod av rygg, baksida axlar och magens sneda och raka fibrer. Jag känner mig väldigt tung! Jag har käkat så fruktansvärt mycket i ca en vecka nu, jag måste komma ihåg att väga mig inför nästa pass. Jag viktade mina chins-tolvor med 10kg idag, och det kändes väldigt tungt. Lite för tungt.. 

Jag har börjat experimentera lite med superset, det känns bra faktiskt! Spännande att testa nytt dessutom. 

Dagens pass: 

• Viktade chins
• Lågrodd
• Isolerad lågrodd - superset - framåtlutad omvända flies
• Isolerad högrodd - superset - shrugs
• Drag med rep (rest-pause) 
• Breda chins
• Benspark
• Crunches på pilatesboll i cabelcross (rest-pause) 
• Crunches på pilatesboll - superset - Laterala lyft i hypersträck-ställningen med hantel
• Toes to bar

Breda chins, det har blivit en liten skillnad på omkretsen kring midjan och latsen.

 

Och utmattade abs

 

I morgon så ska jag träna ben med Sebastian Lindberg, jäklar vad vi ska kötta!

 

/Cry Now, Smile Later