Ben med Sebbe - återhämtningsvecka
Kategori: Allmänt
Vi började hur som helst med en maxning i marklyft, även fast ingen av oss kände oss speciellt sugna på det. Men vi ångrar inte att vi gjorde det för att båda satte nytt PB! Jag på 170kg och Sebbe på otroliga 230kg!
Passet såg ut såhär:
Maxning i marklyft.
10 marklyft supersetat med 10 knäböj x 3
Utfallsgång x 4 över en uppskattad 25-30m sträcka.
Grodhopp x 3 med 5kgs medicine boll, samma sträcka.
Upphopp på bänk med 30kg viktväst. 3 set med repetitionsantalen 12, 20, 30.
Upphoppen gjordes till lite av en tävling, vilket får oss att pusha oss så sjukt mycket längre än vad man hade gjort annars!
Slutkörd efter det andra setet med upphopp
/ Cry Now, Smile Later
